Baz? ?artlar ve otlar bacak kramplar?na illet olabilir ve kaç?n?lmas? faydal? olabilecek baz? riziko faktörleri vard?r. Bir kramp ba?üstüne?unda; kas? esnetmek, s?cak veya buz uygulamak ve bölgeye masaj gitmek anlay??e yarayabilir.üste, hareketli bir dirim yol? benimseyerek kaslar? hâllendirebilir ve bacak balk?lar?n?z?n azalmas?na destek ol